คุณสามารถใช้โปรไบโอติกและเอนไซม์ย่อยอาหารร่วมกัน? เว็บสล็อตแตกง่าย มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจํานวนมากที่มุ่งปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของเราและมันอาจจะยากที่จะเลือกหนึ่งที่เหมาะสมสําหรับคุณ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงโปรไบโอติก VS เอนไซม์ย่อยอาหาร, คุณอาจจะสงสัยว่าความแตกต่างระหว่างทั้งสอง, และไม่ว่าพวกเขาสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณ.
อาหารเสริมทั้งสองสัญญาว่าการย่อยอาหารดีขึ้นและสุขภาพลําไส้ที่ดีขึ้น แต่โปรไบโอติกและเอนไซม์
ย่อยอาหารมีผลต่อด้านต่าง ๆ ของสุขภาพทางเดินอาหาร. พวกเขายังอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันในส่วนที่เหลือของร่างกาย. ในระยะสั้นเอนไซม์ย่อยอาหารสลายสารอาหารที่ซับซ้อนออกเป็นอนุภาคขนาดเล็กในขณะที่โปรไบโอติกช่วยรักษาสมดุลระหว่างแบคทีเรียในลําไส้ ‘ดี’ และ ‘ไม่ดี’ ดังนั้น, พวกเขาอาจรักษาหรือปรับปรุงปัญหาการย่อยอาหารที่แตกต่างกัน. เมื่อตัดสินใจระหว่างโปรไบโอติกและเอนไซม์ย่อยอาหาร, สิ่งสําคัญคือต้องรู้ว่าอาการใดที่สามารถกําหนดเป้าหมายด้วยอาหารเสริมเหล่านี้.
ที่นี่, เราจะมองเข้าไปในบทบาทของเอนไซม์ย่อยอาหารและโปรไบโอติกในร่างกายของเรา, วิธีการที่พวกเขาเปรียบเทียบกัน, และวิธีที่พวกเขาสามารถได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ. นอกจากนี้ เราจะหารือกันด้วยว่าการใช้ทั้งสองอย่างพร้อมกันนั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพหรือไม่Anna Gora ทํางานด้านวิทยาศาสตร์และความเป็นอยู่ที่ดีหลายเรื่องที่ Future Plc ซึ่งส่วนใหญ่ครอบคลุมถึงอาหารและโภชนาการ เธอสําเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์ที่มีความโดดเด่นด้านโภชนาการจากมหาวิทยาลัยวอร์ซอว์ปริญญาโทที่มีความแตกต่างในด้านโภชนาการการออกกําลังกายและสาธารณสุขจากมหาวิทยาลัยบริสตอลและประกาศนียบัตรขั้นสูงด้านการสอนการออกกําลังกายและการฝึกอบรมส่วนบุคคล (ระดับ 2 และ 3)
เอนไซม์ย่อยอาหารคืออะไร?
อาหารส่วนใหญ่ไม่สามารถดูดซึมในร่างกายมนุษย์ในรูปแบบธรรมชาติได้ พวกเขามีสารประกอบที่ซับซ้อนซึ่งใหญ่เกินไปที่จะผ่านอุปสรรคเลือดในลําไส้ นั่นคือสิ่งที่เอนไซม์ย่อยอาหารก้าวเข้ามา
เอนไซม์ย่อยอาหารเป็นโมเลกุลโปรตีนขนาดเล็กที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นเพื่อสลายสารประกอบอาหารที่ซับซ้อนเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมและใช้ประโยชน์จากสารอาหารได้ เอนไซม์ย่อยอาหารทั้งหมดมีรูปร่างที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองและ ‘ไซต์ที่ใช้งาน’ ที่เฉพาะเจาะจงสูงซึ่งออกแบบมาเพื่อดึงดูดและเชื่อมต่อกับส่วนประกอบเป้าหมายเช่นเดียวกับล็อคและกุญแจ พวกเขาทําในต่อมน้ําลายของเรากระเพาะอาหารลําไส้เล็กและตับอ่อน ตับอ่อนเป็นศูนย์กลางของการย่อยอาหารที่ดีและผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารที่สําคัญที่สุด
เอนไซม์ย่อยอาหารชนิดทั่วไป ได้แก่ :
อะไมเลส: ทําในต่อมน้ําลายและตับอ่อนมันสลายคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นน้ําตาล
ไลเปส: ผลิตในตับอ่อนจะสลายไขมันเป็นกรดไขมันอิสระและกลีเซอรอล
โปรตีเอส: ผลิตในตับอ่อนมันแบ่งโปรตีนออกเป็นกรดอะมิโนเดี่ยว
แลคเตส: ทําในลําไส้เล็กมันสลายแลคโตสเป็นกลูโคสและกาแลคโตส
ซูเครส: ทําในลําไส้เล็กมันสลายซูโครสเป็นกลูโคสและฟรุกโตส
เอนไซม์ย่อยอาหารยังสามารถได้รับจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเช่นสับปะรด, มะละกอ, มะม่วง, น้ําผึ้ง, กล้วย, อะโวคาโด, kefir, กะหล่ําปลีดอง, กิมจิ, มิโซะ, กีวีผลไม้และขิง
โปรไบโอติกคืออะไร?โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตและยีสต์ที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของเราโดยการปรับปรุงความสมดุลและการทํางานของแบคทีเรียในลําไส้. พวกเขาจะพบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจํานวนมากและอาหารโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ต, kefir, ซุปมิโซะ, กิมจิ, กะหล่ําปลีดองและ tempeh. หลายชนิดของจุลินทรีย์สามารถจัดเป็นโปรไบโอติก. พวกเขาทั้งหมดมีประโยชน์ที่แตกต่างกันและบทบาทในระบบย่อยอาหารของเรา, แต่ส่วนใหญ่มาจากสองกลุ่ม: แลคโตบาซิลลัสและ bifidobacterium.
แบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสสามารถพบได้ตามธรรมชาติในปาก, คลองช่องคลอดและลําไส้เล็ก. มันเป็นโปรไบโอติกพบกันมากที่สุดในผลิตภัณฑ์นมและอาหารหมักดอง. แบคทีเรีย Bifidobacterium ส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในลําไส้และกระเพาะอาหารของคุณและบทบาทหลักของพวกเขาคือการต่อสู้กับแบคทีเรียที่ ‘ไม่ดี’ คุณอาจเจอ saccharomyces boulardii; นี้เป็นสายพันธุ์ยีสต์โปรไบโอติกที่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร.
เอนไซม์ย่อยอาหารมักจะใช้ในการรักษาไม่เพียงพอของเอนไซม์ย่อยอาหาร. มีสาเหตุหลายประการที่ทําให้ร่างกายของเราอาจพยายามผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารให้เพียงพอ ข้อบกพร่องหลายอย่างอาจลงไปที่ความบกพร่องทางพันธุกรรมที่เฉพาะเจาะจง, ทั้งพิการ แต่กําเนิด (ปัจจุบันที่เกิด) หรือพัฒนาในภายหลังในชีวิต. ชนิดทั่วไปของเอนไซม์ย่อยอาหารไม่เพียงพอได้แก่:การลดลงของการผลิตเอนไซม์อาจเกิดจากอายุ ยิ่งเราอายุมากขึ้นตับอ่อนของเราก็ยิ่งต่อสู้กับการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารให้เพียงพอ ในระดับหนึ่งนี่คือเหตุผลที่ผู้สูงอายุหลายคนต่อสู้กับความอยากอาหารและอาการทางเดินอาหารที่ไม่พึงประสงค์ การซึมผ่านของลําไส้ (หรือที่เรียกว่าลําไส้รั่ว) อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทําให้การย่อยอาหารไม่ดี ภาวะ เว็บสล็อต , สล็อตแตกง่าย
